Категории


* - кроме товаров из категории "Тренажеры Бубновского"
Отображение: список / сетка
Сортировка:
Показать:
Шведские стенки и аксессуары к ним
Cпортивный уголок для детей из дерева Карусель 2-220
Комплектация Спортивный уголок «Карусель 2-220» 1.    Шведская стенка с турником...
1972 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Карусель 2-240
Комплектация Спортивный уголок «Карусель 2-240» 1.    Шведская стенка с турником. ..
1972 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Карусель 3-220
Детский спортивный цветной уголок  изготовлен из натуральных пород дерева: боковые стойки..
2648 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Карусель 3-240
Детский спортивный цветной уголок  изготовлен из натуральных пород дерева: боковые стойки..
2648 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Юнга 2-220
  В комплектацию спортивного уголка «Юнга 2-220» входят: шведская стенка; турник с дополнител..
1972 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Юнга 2-240
Комплектация Спортивный уголок «Юнга 2-240»  1.    Шведская стенка с турнико..
1972 грн
Cпортивный уголок для детей из дерева Юнга 3-220
Детский спортивный цветной уголок  изготовлен из натуральных пород дерева: боковые стойки и..
2648 грн
Детский спортивный цветной уголок  изготовлен из натуральных пород дерева: боковые стойки и..
2648 грн
Деревянная детская шведская стенка Kinder 2-220
        Шведская стенка из дерева Kinder 2-220 изготовлена из пр..
1700 грн
Деревянная детская шведская стенка Kinder 2-240
        Шведская стенка из дерева Kinder 2-240 изготовлена из пр..
1700 грн
Деревянная детская шведская стенка Kinder 3-220
      Детская деревянная шведская стенка  Kinder 3-220 подарит много ..
2375 грн
Деревянная детская шведская стенка Sport 2-220
        Спортивный уголок на основе деревянной шведской стенки –..
1700 грн
Деревянная детская шведская стенка Sport 4-240
Детский спортивный комплекс с рукоходом станет отличным подарком любому малышу на день рождения. S..
2930 грн
Деревянная детская шведская стенка Спартак-220
Детский спортивный комплекс с рукоходом станет отличным подарком любому малышу на день рождения. П..
3505 грн
Шведская стенка - «Baby 0-120» - прекраснейшее решение для обустройства родителями малыша его спор..
900 грн
Деревянная шведская стенка Baby 1-240
Как взрослым, так и детям известна шведская стенка, на которой удобно отжиматься, подтягиваться, в..
1700 грн
Деревянная шведская стенка Baby 4-240
Детский спортивный П-образный комплекс включает в себя все необходимые элементы для занятий малыша..
3951 грн
Деревянная шведская стенка Bambino 1-220
Шведская стенка с креплением «к стене» для выполнения гимнастических упражнений и тренировок всех ..
1700 грн
Деревянная шведская стенка Bambino 1-240
Шведская стенка с креплением «к стене» для выполнения гимнастических упражнений и тренировок всех ..
1700 грн
Деревянная шведская стенка Bambino 5-240
Детский уголок «Bambino 5-240»  - удовольствие не из дешевых, но что может быть дороже здоров..
4775 грн

Шведские стенки и аксессуары к ним

Шведские стенки и аксессуары к ним
В данной категории находятся товары, которые помогут Вам заниматься спортом в домашних условиях. Прежде всего это шведские стенки и универсальные комплексы, которые наиболее популярны у активных и жизнерадостных людей. Шведские стенки позволяют в домашних условиях поддерживать ваше тело в любое время года, развивая все группы мышц, а также физически развивать Ваших детей.

Турник подтягивание картинка

Подтягивание на турнике – идеальное упражнение для рук, бицепса и плечевого пояса, при помощи которого можно получить отлично сложенное тело, используя только собственную массу, турник и желание быть в хорошей физической форме. Как и при любых физических упражнениях, подтягивания на турнике требуют знания теоретических основ о том, как именно их выполнять, как правильно распределять нагрузку и т.д., поэтому прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с этой статьей.

Немного подтягиваться умеет любой и каждый, вопрос в том, как правильно подойти к упражнению, чтобы прокачать определенную группу мышц. Даже профессиональные спортсмены с хорошо проработанными руками и разработанными грудными мышцами не всегда смогут правильно подтянуться более 5-6 раз. В первую очередь, необходимо выполнить разминку (лучше всего подойдут отжимания от пола) и только потом выполнять упражнения.

Подтягивания на перекладине требуют определенной техники. Например, увеличение мышечной массы рук не обязательно происходит за счет увеличения количества подтягиваний, можно подтянуться меньшее количество раз, зато чувствуя мышечную массу. Итак, придерживаемся следующих рекомендаций:

К сожалению, чтобы заняться своим здоровьем основательно, у нас часто не хватает времени. Многие, по разным причинам, не могут регулярно посещать тренировки в спортивном зале, но это не значит, что укрепить здоровье и силы и подкачать мышцы – неосуществимая мечта.

Ведь существует упражнение, не только полезное и эффективное, но и всем доступное — подтягивание на турнике. Обычные подтягивания на турнике можно назвать силовыми упражнениями, так как они развивают все группы мышц не менее эффективно, чем серьезные силовые тренинги.

Итак, вы только решили начать заниматься на турнике. Перед тем, как переходить к сложным упражнениям, необходимо основательно овладеть техникой подтягивания двумя руками. Можно сказать, что это основное подтягивание на турнике, которое могут выполнять не только начинающие взрослые, но и дети и подростки.

31.08.2013  · Osadzone wideo  · Парень подтянулся 35 раз на турнике одним подходом широким хватом. Подтягивание на ...

18.05.2017  · ... тренажерный зал, турник . Aleksey Strong... ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ - ОБУЧАЛКА - Duration: 2:40.

Подтягивание на турнике можно отнести к наиболее эффективным занятиям, выполняемым с собственным весом. Все, что нужно для тренировки, – это перекладина и желание работать над собой.

Когда вы достигли максимального количества повторений в подходе, сокращайте число тренировок в неделю – трех вполне достаточно, ведь мышцам нужно время для восстановления. Теперь можно заниматся выполняя три подхода с максимальным числом повторов.

Постепенно мышцы адаптируются к нагрузкам и эффективность тренировок снижается. Это происходит потому, что нагрузки, становятся для мышц привычными. Следовательно, исчезает необходимость приспосабливаться – расти и укрепляться. Правильно научиться подтягиваться на турнике не сложно.




Главная